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[分享] 让妳拥有苹果般好气色的漂亮肤质~ 就是要吃这6种食

2020-05-25 706 ℃



其实皮肤是很诚实的!如果水分和睡眠不足或是长期食用垃圾食物的话,透过肤质概况马上就能看出来!

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特别是在最近这种炎热的夏季里,皮肤长时间暴露在阳光下,很容易受到伤害。虽然涂了防晒乳来抵抗可怕的紫外线,但最重要的还是从身体的内在根本开始保护喔!下面就来介绍美国专家觉得几种有助皮肤健康的夏季食品吧! (ノ◕ヮ◕)ノ*:・゚✧



① 莓类

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(嘴巴酸了..) (。>﹏
说起莓类,草莓、蓝莓、蔓越莓…等,对皮肤来说都是超级食品!皮肤长时间在紫外线下暴露的话,会生成引起皮肤损伤和皱纹以及皮肤老化的活性氧。而莓类食物含有大量的抗氧化物质,能抑制这类有害物质。


② 胡萝蔔

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有保护视力效果的胡萝蔔在皮肤再生方面的作用也超及有效der!胡萝蔔含有丰富的β胡萝蔔素,通过转化为维生素A能够保持皮肤滋润。而且,胡萝蔔中富含的维生素C能促进皮肤胶原蛋白的生成,使得皮肤光滑而有弹性。


③ 芒果

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在台湾能经常接触到的热带水果就是芒果了!不仅富含二十多种维他命和矿物质,芒果更含有能在体内转化为维生素A的β胡萝蔔素,对皮肤有很好的保湿效果。另外,芒果中丰富的α-羟基酸(Alpha- HydroxyAcid ,AHA)能缩短皮肤再生週期,在短时间内让皮肤变得光滑。(真假啊啊啊~短时间!!?)


④ 小黄瓜

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小黄瓜90%以上都是水份,超~级适合用于补充不够的水分,它所含有的抗坏血酸、抗氧化物质在缓和黑眼圈和眼睛浮肿有显着效果。小黄瓜对日光灼伤的冷却舒缓效果也很好。(所以才有这幺多小黄瓜面膜或保养品)


⑤ 柑橘类

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柑橘类包含柳丁、柠檬、柳橙、柚子(中秋节刚好要到了耶!)…等,除了含有维生素C以外,也丰富含有对构成胶原蛋白起重要作用的氨基酸,赖氨酸和脯氨酸,而它们能使皮肤光滑而有弹性。


⑥ 发酵食品

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(嘴巴又酸了...吞口水...)(΄◞ิ౪◟ิ‵)

发酵食品的发酵过程会产生的较多的益生菌有助于食物消化,当然也有助于抑制粉刺保持皮肤乾净。(难怪有人说韩国人皮肤好的原因就是爱吃泡菜!!!!)



今天介绍的因为是能从身边轻易获取的食物,所以千~万~不要鬆懈,就努力持之以恆呷落去,一起来打造出令人称羡的健康美人肌肤吧! (๑•̀ㅂ•́)و✧

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一起变美嘛~~~~~ ❤



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